Parmi les techniques naturelles pour retarder le vieillissement cutané, on entend beaucoup parler du yoga du visage depuis quelques années.
Mais qu'est-ce que le yoga du visage ? Est-il vraiment efficace pour limiter l’apparition des rides et ridules ? Pourquoi s’intéresser à cette technique et comment faire ? L’équipe de Théobroma vous répond dans cet article.
Le yoga du visage, c’est quoi ?
Le yoga du visage ne ressemble pas du tout à une séance classique de yoga, composée de respiration et d’exercices doux. Le yoga du visage consiste à réaliser des automassages et des mouvements pour solliciter les muscles faciaux.
Notre visage est en effet composé de nombreux muscles, parfois responsables d’un air fatigué ou de l’apparition de rides (notamment les rides d’expression). Ainsi, en fonction des zones du visage, il faut soit solliciter les muscles pour raffermir, soit les détendre pour éviter de trop solliciter les zones qui marquent facilement (comme la ride du lion).
En pratiquant régulièrement des exercices ciblés, il est possible de maintenir une peau plus rebondie et pulpeuse, de limiter l'affaissement du contour du visage, et de conserver une peau tonique et lumineuse. Bien sûr, l’automassage stimule également la microcirculation sanguine, ce qui permet de limiter l’apparition des ridules.
Enfin, le yoga du visage permet de relancer le système lymphatique, ce qui permet de réoxygéner les cellules.
En France, cette pratique a été popularisée par Sylvie Lefranc, qui a publié plusieurs livres à ce sujet. Elle propose maintenant des formations complètes pour s’initier au yoga du visage.

Comment pratiquer le yoga du visage ?
Le yoga du visage consiste en la combinaison de plusieurs gestes :
- L’acupression permet d’agir sur les méridiens du visage, et stimule ainsi la circulation des énergies ainsi que la circulation sanguine. Ces points de pression associés à l’automassage permettent de relancer la production de collagène. Vous pouvez coupler ces exercices à l’application d’une crème antirides, comme la crème de jour SPF30 (TH3+)
- Des exercices de respiration, qui permettent de se relaxer et donc de détendre les traits du visage. En effet, de nombreuses rides sont dues à des émotions qui sollicitent les rides d’expression (comme la ride du lion, déjà mentionnée, qui s’accentue quand on fronce les sourcils).
Il est conseillé de travailler l’ensemble du visage lors d’une séance, mais vous pouvez opter pour des exercices dédiés à votre problématique particulière. En effet, certains mouvements concernent l’ovale du visage, l’affaissement des pommettes, les rides et ridules du contour de l'œil ou l’intensité du regard. Il est même possible de repulper les lèvres ou d’atténuer un double menton.
Il ne s’agit pas d’une méthode miracle. Pour fonctionner, le yoga du visage doit être pratiqué régulièrement, au moins une fois par jour. Il suffit de 5mn à 10mn pour voir des résultats, c’est donc une pratique qui peut s’intégrer facilement à une routine beauté.
Vous pouvez vous aider des ouvrages, vidéos ou formations de Sylvie Lefranc pour découvrir les bons gestes.
Quels sont les bienfaits du yoga du visage ?
Les vertus du yoga du visage sont nombreuses :
- Détente et relaxation. Le yoga du visage permet de prendre du temps pour soi. De plus, les exercices de respiration amènent un sentiment immédiat de détente.
- Reconnexion à soi. Toucher son visage en conscience permet de se réapproprier ses traits et son corps.
- Ralentissement de l’apparition des signes de l’âge. L’automassage du visage favorise la régénération des cellules grâce à la stimulation de la circulation sanguine, ce qui relance également la production de collagène.
Comme évoqué, le fait de coupler ces gestes à un soin anti-âge permet de voir des effets plus rapidement. Vous pouvez découvrir ici l’ensemble de nos routines anti-âge.

Quels soins privilégier pour le yoga/massage du visage?
- Le Sérum (TH3+) pour des bienfaits anti-âge et éclat.
-L'huile Xo-Chiq, pour les peaux très sèches en quête d'hydratation et d'une peau apaisée.
Enfin, évitez les produits contenant des ingrédients irritants ou agressifs (comme l’alcool) lors du massage, surtout si vous avez la peau sensible. Utilisez des produits de bonne qualité, sans parfums artificiels ni ingrédients comédogènes si vous avez tendance à avoir des boutons. Chez Théobroma, nous sélectionnons avec soin nos ingrédients, et nous vous proposons des formules bio certifiées par Ecocert.
Comment utiliser un Gua Sha pour le yoga du visage ?
Il est possible d’accompagner sa routine d’un accessoire en vogue : le Gua Sha. Ce véritable outil ancestral de bien-être offre une expérience unique en stimulant la circulation et en détendant les muscles faciaux.
Il permet de multiplier les bienfaits d’un soin. Vous pouvez l’utiliser après avoir appliqué votre crème de nuit (TH3+), en effectuant des gestes doux de l’intérieur du visage vers l’extérieur.
N’oubliez pas de remonter le long de votre cou. En effet, cette zone est réputée pour voir apparaître les premiers signes de l’âge. Intégrez dès maintenant le yoga du visage dans votre quotidien pour voir rapidement les premiers résultats !
